Å dyrke tykkere skjegg kan være vanskelig for noen menn. Mens det er mange myter om hvordan du kan vokse et tykkere skjegg raskere og fyldigere, som hår på hodet, bestemmes frekvensen av ansiktshår og skjeggvekst i stor grad av genetikk og alder. Selv om skjegg blir fyldigere og grovere når menn blir eldre, er det måter å få tykt skjegg nå. For eksempel begynner de beste tipsene om skjeggvekst med det grunnleggende, for eksempel riktig kosthold, trening, søvn, stressavlastning og bare god skjeggpleie. Kosttilskudd som biotin kan også spille en rolle ved å gi hårsekkene de vitaminene og mineralene de trenger for reproduksjon og optimal vekst.
Hvis du ønsker å få et fyldigere skjegg, så følg guiden vår for å lære hvordan du får skjegget til å vokse tykkere og raskere naturlig. Selv om det ikke er noen måte å dyrke ansiktshåret ut over natten, med litt tålmodighet og disiplin, har du et sunt fullt skjegg på kort tid. Etter noen uker eller måneder, vil du sjekke ut beste skjeggstiler og lære hvordan du tar vare på det .
Innhold
- 1
Hvordan vokse et skjegg tykkere og raskere naturlig - 2Mat og kosttilskudd
- 3Søvn og hvile
- 4Trening og stress
- 5Tålmodighet og engasjement
- 6Ikke trimm og form ennå
- 7
Hudpleie - 8Fantastiske skjegg
Hvordan vokse et skjegg tykkere og raskere naturlig
Alt sunt menneskehår vokser omtrent i samme hastighet, som er omtrent en halv tomme (1,25 cm) per måned. Men dette er et gjennomsnitt for alle menn og kvinner, så ansiktshåret ditt kan vokse raskere eller langsommere avhengig av genetikk, alder og helse.
Nå lurer du kanskje på hvordan den vennen din kan få 'fullt skjegg' på bare to uker.
For å forklare illusjonen om å vokse skjegg raskere, her er noen få faktorer som påvirker hvor fulle eller tykke vi ser ansiktshår:
- Skjeggfarge - mørkfargede skjegg virker tykkere og fyldigere
- Diameter av hårstrenger - tykke mot tynne hårsekker
- Densitet av ansiktshår - tykkere ansiktshår ser tydeligvis fyldigere ut og ser ut til å vokse raskere
Selv om menn ikke kan endre hvor raskt skjegget deres vokser genetisk, kan vi definitivt sørge for at de vokser med maksimal hastighet.
Mat og kosttilskudd
Et høyt proteininnhold med lite fett er grunnlaget for å dyrke et sunt skjegg. Vitaminer A, B6, B12, niacin (vitamin B3), pantotensyre (vitamin B5), C, E og F er alle nødvendige for raskere reproduksjon av celler og hårvekst. Et godt multi-vitamin, tatt som et supplement til et sunt, godt balansert kosthold, kan gi disse nødvendige næringsstoffene.
For spesifikke matvarer som hjelper ansiktshåret å vokse raskere, bør du vurdere følgende:
- Proteiner- Kylling, fisk, biff, egg, bønner, yoghurt
- Frukt- Epler, appelsiner, jordbær, blåbær, sitroner, avokado, ananas osv.
- Grønnsaker- Salat, spinat, grønnkål, brokkoli, kål, collards, asparges, etc.
- Nøtter- Mandler, valnøtter, peanøtter, pistasjenøtter, solsikkefrø, linfrø, cashewnøtter osv.
Videre bidrar også mineraler som omega 3-fettsyrer, jern, magnesium, selen og silika til hårvekst. Å ta kosttilskudd (dvs. multivitaminer) kan gi vitaminer og mineraler som kan være vanskelige å absorbere i tilstrekkelige mengder gjennom maten. Bare husk å ta kosttilskudd i anbefalte doser.
Søvn og hvile
Menn som våkner med stubb kan tro at ansiktshåret vokser raskere over natten, og de har rett. Under søvn øker nivået av veksthormon i blodet, noe som fremskynder cellereproduksjon og hårvekst. Hår opprettes når celler som deler seg raskt i hårsekkene skyver døde celler ut gjennom huden.
Siden cellegjengivelse topper rundt klokken 02.00, kan det hjelpe skjegget ditt å legge seg tidlig og sove i minst 7 til 8 timer.
Den ekstra helsemessige fordelen av søvn er at riktig hvile også kan gi stressavlastning. Fordi stress øker risikoen for hårtap, kan det å få nok søvn redusere stress, forhindre tilbakevendende hårlinje eller tynnende hår, og faktisk sikre at skjegget ditt vokser raskt og tykt.
Trening og stress
Stress påvirker alle deler av kroppen, inkludert hår og skjegg. Høye stressnivåer hemmer celle reproduksjon, noe som reduserer skjeggveksten og øker risikoen for hårtap. Vektløfting, høyintensiv intervalltrening (HIIT) og kardioøvelser kan hjelpe deg med å håndtere stress, øke blodsirkulasjonen og levere viktige vitaminer til hårsekkene.
Dessuten kan trening hjelpe menn å gå ned i vekt og øke testosteron, og dermed få skjegget til å vokse raskere.
Tålmodighet og engasjement
En av de verste måtene å ødelegge sjansene dine for å få et tykt, fullt skjegg er å bli utålmodig, gi opp prosessen og barbere ansiktshåret. Når du prøver å få et tykt skjegg raskt, begynner du å være oppmerksom på det hver dag. Mens huden din kan bli kløende og skjegget blir ubehagelig, ikke gi opp! Skjegghårene dine vil etter hvert mykne opp og kløen vil avta.
Du kan akselerere denne prosessen med skjeggolje . Påføring av skjeggolje og balsam daglig kan kondisjonere og temme et vilt skjegg, og gir en mykere, skinnende finish som kjæresten din eller kona din vil elske. Ta i betraktning disse skjeggsettene for alt du trenger for pleie og pleie for sunt ansiktshår.
Ikke trimm og form ennå
Menn som vil dyrke et vakkert skjegg, bør la ansiktshåret vokse ut i minst 4 til 6 uker før de går i lettpleie. Hvis du må trimme og forme skjegget tidlig, vær forsiktig i stellingen din.
Ansiktshår er ikke som hårene på hodet ditt - du kan begynne med små områder som ikke vil vokse hår, og barbering av disse flekkene vil ikke få håret til å vokse tilbake, enn si tykkere og mørkere. Den eneste måten å løse dette problemet på er å la skjegget vokse lenge nok til å dekke over disse hårløse flekkene.
Hudpleie
God hudpleie stimulerer sirkulasjonen i ansiktet, og gir oksygen og vitaminrikt blod som trengs for cellegjengivelse. I tillegg fjerner eksfoliering med et mildt slitende rengjøringsmiddel døde hudceller som kan blokkere hårsekkene og forårsake inngrodde hår. På samme måte holder en god fuktighetskrem huden smidig og sunn, og fremmer et bedre skjegg.
Fantastiske skjegg
I tilfelle du føler deg selv i tvil eller lurer på hvorfor du vokser ut skjegget ditt i utgangspunktet, er det noen fantastiske skjegg for motivasjon.
