Hvor lang tid det tar å dyrke skjegg og hvordan du fremskynder det

hvor lang tid tar det å dyrke skjegg

Vi har alle vært der:

Du har bestemt deg for å ta spranget og få skjegg, og du er spent på å få styling.

Det eneste problemet er at det ikke skjer slik du kan forestille deg, og alle du kjenner har et annet svar på hva du skal gjøre og hvor lang tid det vil ta.

Men i disse dager har vi ekte vitenskap for å svare på disse spørsmålene for oss - det trenger virkelig ikke være noe problem.

Å dyrke skjegg kan være frustrerende og utfordrende, men det trenger i det minste ikke være forvirrende.

Så hvor lengegjørskal det til for å dyrke skjegg?

Vel, det enkle svaret er dette:

Skjegg krever vanligvis to til fire måneder med uavbrutt vekst for å fremstå som 'fulle', men hastigheten, tykkelsen og den generelle kvaliteten på skjegget varierer veldig fra mann til mann.

Som regel kan de fleste menn forvente å ha minst noe å jobbe med i løpet av få uker, og de skal virke fullskjegget innen seks måneder.

Hvis du på det tidspunktet fortsatt har problemer med å se resultater, kan det være på tide å tenke på noen av inngrepene vi skal diskutere i denne artikkelen.

For noen av dere vil dette være sjokkerende:

Sannheten er at det er detmangeaspekter som påvirker hastigheten på ansiktshårveksten, og påstander om ‘gjennomsnittlig tid til å vokse skjegg’ er misvisende.

Og selvfølgelig er det viktig å huske detikke alle mennesker kan dyrke skjegg naturligog kanskjekrever en transplantasjon.

Den gode nyheten er at det er mye du kan gjøre for å overvinne de begrensningene du tilfeldigvis har, og vi kommer til å gå inn i mange detaljer om dem i denne artikkelen.

Vi kommer til å utforske de ulike faktorene - fra genetikk og hormoner til ernæring og mental helse - som dikterer hvor raskt og pent skjegget ditt vokser, i tillegg til å gi noen viktige råd om hvordan du kan forbedre veksten.

Men først er det viktig at vi alle forstår nøyaktig hvorfor og hvordan ansiktshår vokser til å begynne med ...

Innhold gjemme seg Hvorfor får vi skjegg? De 3 fasene av ansiktshårvekst Hva påvirker hvordan skjegget mitt vokser? 5 feil som bremser skjeggveksten din 5 måter å øke hastigheten på skjegget ditt Konklusjon

Hvorfor får vi skjegg?

Det er flere forskjellige måter å se på dette:

Først må vi forstå hvorfor i all verden ville menn ha utviklet seg til å vokse ansiktshår i det hele tatt.

Hva er skjegg bra for?

De beste teoriene antyder at den har mange røtter: å signalisere maskulinitet og å tiltrekke kvinner, beskytte huden mot UV-stråler, og å skille en mann fra konkurrentene, har alle fortjeneste.

Studier har for eksempel antydet at menn med skjegg oppfattes som eldre , sterkere ,og mer aggressiv enn sine glattbarberte jevnaldrende.

Og interessant,en historisk studieantyder at det er mer sannsynlig at menn får skjegg når de er single og har et større utvalg av andre menn å konkurrere med om makker.

Selv om vi aldri kan vite sikkert, kan vi i dag med sikkerhet si at det å ha skjegg har mange fordeler, fra å gjøre deg mer attraktiv til å hjelpe balansere et skallet hode .

Med det ryddet, må vi forstå hvordan skjegg faktisk vokser biologisk.

Hvordan produserer kroppen vår skjegg?

Fundamentalt er svaret gjennom et sexhormon som heter Dihydrotestosteron (DHT) , som er produsert av testosteron - forklarer hvorfor de fleste menn får skjegg, mensveldigfå kvinner pleier å.

DHT bidrar til hårvekst, muskeløkning, fruktbarhet og mye mer foruten - faktisk blir rundt 10% av testosteronet vårt omdannet til DHT.

I utgangspunktet sirkulerer DHT gjennom kroppen din og fester seg til forskjellige reseptorer; når det fester seg til hårsekkene på kjeven, stimulerer det veksten.

Dermed begynner vekstsyklusen til håret ditt ...

De 3 fasene av ansiktshårvekst

Hår over hele kroppen din går gjennom en grunnleggende vekstsyklus på mellom 2 og 6 år - selv om du barberer eller klipper håret ditt, vokser det samme håret tilbake fra samme rot.

Når syklusen endelig trenger, går håret inn i sin 'hvilefase', før det til slutt faller ut; Dette er grunnen til at skjegg sjelden (om noen gang!) vokser utover 6 år med full vekst.

Skjeggets vekstsyklus kan deles i tre forskjellige faser:

Anagen-fasen

Dette er 'vekst' fasen, der håret gjør det meste av sin mest åpenbare spiring. Det har en tendens til å vare mellom noen få måneder og et år eller to, med forskjellige faktorer som påvirker hvor rask og full veksten viser seg å være.

Som vi får se, vil hvordan genene dine har programmert proteinproduksjonen til hvor mye testosteron det er i systemet ditt endre veksthastigheten.

Hovedfakta er at ansiktshår sjelden vokser mer enn en halv tomme hver måned i løpet av denne fasen, og kan variere vilt innenfor dette omfanget.

Catagen-fasen

Neste fase er litt kjedelig, for å være ærlig. Det skjer ikke en hel masse; hårstrengene skiller seg fra hårsekkene, og blodtilførselen til hårets røtter stopper også.

Dette er i utgangspunktet en overgangsperiode som vanligvis varer i noen måneder.

Telogen-fasen

Til slutt er telogenfasen begynnelsen på slutten: hårene begynner sakte å falle ut, og folliklene begynner å gå tilbake til anagenfasen, klar til å begynne på nytt.

Dette er helt naturlig, og mens noen menn begynner å frike når de merker at deres dyrebare skjegghår er avtagende, må du huske at dette er den naturlige syklusen, og det vil snart begynne igjen!

Så nå som vi forstår nøyaktighvordanhåret ditt vokser og hva du kan forvente, la oss dykke ned i noen av de viktigste faktorene som bidrar til hastigheten og kvaliteten på veksten ...

Hva påvirker hvordan skjegget mitt vokser?

Alder

Den første tingen å merke seg er at alderen spiller en stor rolle i skjeggvekst: mellom 12-16 utvikler guttenes kropp fremdeles DHT, og derfor har de en tendens til å sakte utvikle litt ansiktslo her, en pinlig bart der.

Når du når rundt 25, vil evnen din til å dyrke skjegg være på sitt sterkeste, og de neste ti årene eller sannsynligvis vil trolig være din mest flytende og naturlige vekst; Dette er fordi kroppen din øker testosteronproduksjonen og derfor utvider anagenperioden.

Etter 35, vekstenkansakte noe, selv om det ikke alltid er tilfelle, og det har en tendens til å avta veldig, veldig sakte.

Nøkkelpunktet å merke seg her er ganske enkelt den aldereneren viktig faktor, og hvis du er i begynnelsen av 20-årene, bør du ikke bli motløs hvis du tar litt for å få ting til å gå i gang.

Genetikk

Neste opp er genene dine: Selvfølgelig er alt kroppen din gjør, i stor grad diktert av din genetiske kode, og skjeggvekst er ikke annerledes.

Enkelt sagt, DNA produserer RNA, som produserer proteinene som utgjør kroppen din og forteller den hvordan den skal fungere; et sted i din genetiske sammensetning vil det være instruksjoner om hvordan hår skal produseres og hvor raskt, samt ting som fargen og tykkelsen på håret ditt.

Dette er grunnen til at du så ofte hører om ‘mannlig mønster skallethet,’ og folk i samme familie har ofte lignende hår.

Men det er også viktig å huske at DNA ikke er skjebne, og det er mange måter å overvinne en uheldig hånd i denne avdelingen.

Ernæring

Det er to nøkkelfaktorer her: For det første bestemmer næringsstoffene kroppen din må jobbe med, hvor lenge den blir i anagenfasen - og derfor vokser håret lenge og raskt.

Imidlertid er det også saken om skjeggkvaliteten din: hvis du ikke har de riktige næringsstoffene - spesielt Biotin - ansiktshåret ditt blir ikke så sterkt eller sunt.

En annen ting å vurdere er helsen til folliklene og huden, som begge trenger en rekke vitaminer og mineraler - vitamin A, B, C og E er spesielt viktige, så vel som enumettet fett som du får fra daglige produkter og oliven olje.

Sove

Direkte knyttet til ernæring og kroppens generelle sunne funksjon, hvor mye og hvor godt du sover, har en overraskende effekt på skjeggveksten din.

En stor del av dette er effekten søvn har på blodsirkulasjonen. Hvis blodet ikke kan strømme ordentlig mellom deler av kroppen din, vil håret ditt rett og slett ikke vokse sunt.

Ideelt sett får du mellom 8-9 timer søvn av god kvalitet hver natt, og dette vil også gå langt for å hjelpe de skadelige effektene av stress.

Understreke

Stress er et alvorlig problem i vestlige land og i hele verden, og det har en rekke alvorlige problemer ekle bivirkninger .

Mens stress er en naturlig og viktig del av livet - for eksempel hjelper det kroppen din å vite når den er i fare.

En av bivirkningene av unødig stress er imidlertid utarmingen av immunforsvaret ditt, noe som er forferdelig for hårveksten.

Hvis du regelmessig er stresset, kan du forvente at skjegget ditt vil vokse mindre raskt, så vel som hyppigere hårtap fra det.

Trening

Som du sannsynligvis begynner å se, er kroppens generelle helse direkte relatert til hvordan skjegget ditt vokser - noe som egentlig ikke burde være et sjokk når du tenker på det.

Det betyr imidlertid at trening er en annen viktig faktor i skjeggets vekst.

Delvis er dette fordi det forbedrer blodsirkulasjonen, holder immunforsvaret i sjakk, og generelt fremmer sunn kroppsfunksjon.

Trening - spesielt løfting av vekter - er imidlertid også sterkt knyttet til vår siste faktor - testosteron.

Hormoner

Gitt den rollen DHT spiller i skjeggvekst, bør du forvente at hormonbalansen i kroppen din har stor innvirkning på skjeggveksten.

Hvor mye testosteron i kroppen din er, er delvis genetisk - noen menn er bare født med et høyere nivå av testosteron, og det er ingenting som er bra eller dårlig med det.

Men det er også delvis miljømessig, og som vi allerede har sett, er det måter du kan øke mengden testosteron i systemet ditt uten nødvendigvis å øke det direkte.

5 feil som bremser skjeggveksten din

Nå som vi er klare på hvordan og hvorfor skjegget ditt vokser, er det på tide å se på 5 enkle måter du kan forbedre det på.

Men før vi kan gjøre det, må vi ta opp noen feil vi ser gjort kontinuerlig, som aktivt saboterer din evne til å få et helseskjeg raskt:

1. utålmodighet

Vi forstår det: det tar lengre tid enn du vil.

Det er helt naturlig å bli litt irritert av prosessen, spesielt hvis du er i den langsommere enden av spekteret, eller hvis du har problemer med kløe og generelt vedlikehold.

Men realiteten er at dette er en langsiktig avtale, og du må være dedikert og villig til å investere sanntid og krefter i å bygge opp et skikkelig skjegg.

Nå som du forstår hva kroppen din gjør og hvordan anagenfasen fungerer, forhåpentligvis vil dette være et mindre problem.

Men hvis det fremdeles er det, så prøv å holde øye med premien og husk hva du jobber mot:

2. Å kjøpe inn myter

Det er så mange artikler og guruer der ute som ærlig talt kaster søppel.

De vil fortelle deg at det skal ta nøyaktigdette langå få fullt skjegg, eller deghaå brukeatprodukt hvis du vil ha et skikkelig Thor-lignende skjegg.

Og realiteten er at det meste av dette bare er en måte å prøve å selge ting til deg eller få deg til å like dem.

Det ultimate resultatet er nesten alltid bortkastet tid eller å bli motløs og til slutt gi opp.

Ikke hør på noen som hevder de vetnøyaktighvordan dette blir gjort - alle er forskjellige, og hvis du sliter, er det enhver sjanse for at du bare ikke har funnet løsningen du trenger ennå.

3. Røyking

Dette er selvfølgelig en ganske generell feil, men røyking er også kjent for å skade hårets kvalitet og forårsake hårtap og potensiell skallethet.

Det kan selvfølgelig være vanskelig, men hvis du prøver å få skjegg mens du røyker og sliter, kan dette være den perfekte muligheten til å endelig gi opp og legge ned røykene.

4. Dårlig hudpleie

Som vi har diskutert, påvirker hudens helse - for eksempel fuktighetsnivået - hvor godt skjegget ditt kan vokse.

Hvis du legger mye vekt på å dyrke skjegg, men ikke også tar vare på huden under det, må du kanskje innse at disse to tingene ikke kan fungere hver for seg.

Ikke bare er det ikke tar ordentlig vare på huden din sannsynligvis vil kvele skjeggets vekst, men det vil sannsynligvis også gjøre hårene mindre sunne og mindre attraktive - så stopp med å se ut over det!

5. Ikke pleie det

Mange menn ser ut til å tro at de må vente til de har fått et fullt, saftig skjegg før de begynner å passe på det ordentlig.

Men virkeligheten er,ser godt etter deter en del av det som får det til å vokse sunt og oppmuntrer til raskere vekst i utgangspunktet.

Fra bruker skjeggolje til børsting tingen , det er mange måter du kan ta vare på skjegget ditt selv i den veldig tidlige anagenfasen - og resultatene er i utgangspunktet alltid langt, langt bedre.

5 måter å øke skjeggveksten din

Vi forstår frustrasjonen av et sakte voksende skjegg og frustrasjonen over å ikke vite hvorfor du ikke ser ut til å få den manen til å se hvordan du vil.

Men det er langt mer i din kontroll enn du kanskje tror, ​​og dette er bare noen få måter du kan påvirke det på:

1. Ta kosttilskudd

ta supplemets for raskere skjeggvekst

Det er mange kosttilskudd der ute som vil hjelpe deg med å forbedre ernæringen og sørge for at kroppen din har akkurat det den trenger for å få skjegg så raskt som mulig.

For eksempel, Biotintilskudd vil absolutt bidra til å forbedre hårveksten din og sikre at hårsekkene dine har alt de trenger for å vokse.

Men det er også mer eksotiske og spesialiserte ting du kan bruke:

Hvis du virkelig sliter med å få veksten du trenger, kan du til og med prøve noe sånt Minoxidil , som har blitt vitenskapelig bevist å stimulere vekst.

2. Endre dietten

endre dietten for å øke skjeggveksten

Så enkelt som det høres ut, kan bare å endre dietten ha en radikal innvirkning på hastigheten skjegget ditt vokser på.

For eksempel vil matvarer som fisk, kylling, tofu, egg, yoghurt, laks, nøtter og mange andre gi deg ekstra protein, så vel som en hel rekke vitaminer og mineraler vi diskuterte ovenfor.

Målene bør ikke bare være å forbedre skjeggveksten din, men å forbedre helsen din generelt - det vil få deg til å føle deg mye bedre, og det vil være den perfekte følgesvenn til et forbedret treningsregime.

3. Trening

trene for raskere skjeggvekst

Nok en gang burde dette være et generelt råd: trening er for sunn kroppsfunksjon, uansett om du vokser skjegg eller ikke.

Å øke mengden du trener - spesielt løfte vekter - vil imidlertid øke mengden testosteron i systemet ditt veldig mye, noe som vil ha en knock-on effekt på skjegget ditt.

4. Bruk skjeggolje

bruk skjeggolje for å få raskere skjeggvekst

Når du bruker skjeggolje, øker ikke skjegget i seg selv; det vil skape et mye bedre miljø for det å vokse i, som igjenviløke veksthastigheten.

Ved å holde hårene har du sunn - så vel som huden under dem! - å bruke skjeggolje kan være forskjellen mellom et sunt skjegg:

sunt skjegg

Og en som er bestemt mindre:

usunt utseende skjegg

5. Slapp av

slapp av for en raskere skjeggvekst

Til slutt, og i noen forstander, viktigst av alt, har du nettopp detfikkå slappe av.

Det vil hjelpe deg med å unngå stress og sove bedre, men det vil også forbedre din generelle livskvalitet og gjøre hele prosessen med å vokse skjegg - som vi erkjenner kan være vanskelig i starten - langt mer behagelig.

Det vil være langt mindre sannsynlig at du blir utålmodig og gir opp, og til slutt vil det bety at du tar deg selv mye mindre seriøst, noe som bare kan være bra.

Fra meditasjon og yoga til nedleggelse av en smoothie eller belysning a godt duftlys , det er mange flotte måter å slappe av på.

Så det er bare å ta deg tid til å eksperimentere og finne nøyaktig hva det er, som mest fryser deg ut.

Som vi har sett, er det mange forskjellige faktorer som spiller, og bestemmer hvor lang tid det tar før du vokser ansiktshår.

Men det er også verdt å påpeke at mange av disse faktorene henger sammen - det vil si at de påvirker hverandre.

Hvis du trener mer, vil du ha mer testosteron. Men å ha mer testosteron vil sannsynligvis gjøre at du vil trene mer.

Poenget er at å oppmuntre til raskere og bedre skjeggvekst ofte handler om å skape positive sykluser og omfavne flere forskjellige metoder samtidig:

I stedet for bare å fokusere på kosthold eller kosttilskudd, må du også trene, unngå negative vaner og kanskje til og med bruker oljer for å oppmuntre til vekst.

Konklusjon

Så der har vi det:

Forhåpentligvis har vi bidratt til å avmystifisere hele prosessen med hvordan skjegg vokser og hva som får deg til å vokse slik den kan.

Vi vil gjerne høre om opplevelsene dine og hva du gjør for å hjelpe skjegget ditt til å vokse mer sunt og raskt.

Liker du å dyrke skjegg? Er det vanskelig eller frustrerende? Hvordan har tipsene våre påvirket din evne til å dyrke det raskt?

Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.


DU KOMMER KANSKJE OGSÅ TIL Å LIKE:

12 påviste måter å dyrke tykkere skjegg, støttet av vitenskap

Beste skjeggtrimmere for perfekt ansiktshår

Beste skjeggsjampo og vask for et plettfritt skjegg

Minoxidil for skjeggvekst: Hvordan få de beste resultatene

Kommentarer

  • TylerBurlisonsier:

    Vel, jeg røyker ikke, så jeg ville ikke vite

  • Joshua Morgansier:

    Jeg har dyrket skjegget mitt i omtrent 11 måneder uten å trimme det, jeg tror jeg traff genetikklotteriet, for begge mine eldste gutter sier at det er som Willie Robertson fra andedynastiet, men lenger.

  • Koushiksier:

    Jeg har brukt eukalyptusolje i ansiktet i over en uke nå, men det er ingen forbedring i skjeggveksten min. Jeg er bare 15 år gammel og hiver etter skjegg. noe som vil øke skjeggveksten min til å vokse om en måned.

    • Domen Hrovatinsier:

      Sjekk ut guiden vår om hvordan du får et tykkere skjegg.

    • TylerBurlisonsier:

      Jeg vil ha skjegg, men det vil ikke vokse ennå

    • Bradsier:

      Hvis du er 15, er det sjanse for at det bare er bumfluff uansett. Fortsett å barbere deg til du er litt eldre.

    • Skjeggkongensier:

      Dude du er 15 xD lmao.

  • maxellsier:

    Jeg har bart og hår på haken i nesten et par måneder. Hvis jeg ikke vil barbere meg, la oss si et år, er det mulig jeg kan oppnå et fullvoksen skjegg?

    • Domen Hrovatinsier:

      Vanskelig å fortelle uten noen bilder.

  • bubu la fufusier:

    skjegg får meg til å se ut som en kriminell ... beklager at politiet alltid arresterer meg med skjegg, øyenbrynene er også 9 centimeter lange ... er jeg ok?

    • Domen Hrovatinsier:

      Jeg ville oppsøke lege.

      • Bensier:

        Du er morsom, men jeg tror ikke du prøver å være

      • TylerBurlisonsier:

        men hva om en lege ikke kan gjøre noe

    • TylerBurlisonsier:

      vel barber den av da

  • Mr kingsier:

    Ivb Vokset skjegget mitt i ca 6 år. Med sporadisk trimming. Men ukentlige former. når jeg kammer skjegget, får jeg vanligvis rundt 7 ... 10 hår kommer ut. Har jeg nådd mitt fulle potensiale? Det er omtrent 3 inches på haken. Jeg holder kinnene mer tamme

  • elvemunningsier:

    Jeg er bekymret for om det skjer noe med huden min og ansiktshåret også

  • elvemunningsier:

    kan jeg bruke skjeggolje på øyenbrynene og øyevippene plz plz svar snart

    • Domen Hrovatinsier:

      Øyenbryn, ja sikkert. Øyevipper, jeg tror ikke det ville være en god idé.

    • TylerBurlisonsier:

      nei fordi hvis du bruker det i øyenbrynene, vil det være mer sannsynlig at det blir sårt, så mitt råd er alltid å sjekke instruksjonene før du bruker det. Jeg har aldri brukt det, så jeg ville ikke vite det, men som sagt, sjekk alltid instruksjonene

  • william bradshawsier:

    Jeg fikk skjegg to ganger i seks uker, men jeg måtte barbere det av hver gang på grunn av ødeleggende kløe. Så lærte jeg emosjonell frihetsteknikk der du banker på akupunkturpunkter og kløen forsvant helt

  • johnsier:

    Har vokst min i godt over 6 måneder uten å kutte eller trimme den. Har fortsatt flekker på kinnene mine, så det er frustrerende. Går jeg bare i et helt år da? hvilken skjeggolje vil du anbefale?

    • Domen Hrovatinsier:

      Jeg sier go for the Yeard, John. Du kan lese alt om de beste skjeggoljene her.

  • Fredricksier:

    Veldig bra.

  • john woodsier:

    Jeg vokser skjegget igjen etter å ha brukt feil innstillinger på skjeggtrimmeren, men har ikke tatt lang tid å vokse gjennom igjen. Vil du ha et kort, men fullt skjegg, hvor lang tid tar det å komme videre?

    • Domen Hrovatinsier:

      Minst 4 uker hvis du har en anstendig mengde ansiktshår.

  • Anonymsier:

    Bare et raskt spørsmål jeg trenger avklaring på, når du sier røyking, mener du strengt tobakk eller både tobakk og cannabis?

    • Domen Hrovatinsier:

      Tobakk.

  • voldsomsier:

    Utmerket.