11 Tips om vedlikehold av skjegg: Hvordan opprettholde et strålende skjegg

Flotte skjegg skjer ikke ved et uhell. Å dyrke skjegg tar tid som skjegg vokser i etapper .

Selv om det er sant at noen menn naturlig kan få bedre skjegg enn andre, er et virkelig fantastisk skjegg resultatet av riktig pleie og oppmerksomhet på detaljer.

En god skjeggpleie og vedlikeholdsrutine er et must for å utvikle den slags skjegg du kan være stolt av - en som skiller deg fra andre skjeggherrer som skjeggvedlikehold er en ettertanke for.

Og vi er her for å hjelpe deg med følgende vedlikeholdstips for skjeggpleie som tar skjeggets utseende og dets generelle helse til et nytt nivå.

1. Skjeggolje er like viktig for vedlikehold av skjegg som å puste for mennesker

OK, kanskje ikkeatviktig, men forhåpentligvis får du bildet.

Hvis du ikke allerede bruker skjeggolje, kan du slippe alt og få tak i en flaske med den, ASAP. Tingene er - spesielt olje av høy kvalitet - er en mirakelarbeider for skjegg og avgjørende for enhver skjeggpleie og vedlikeholdsrutine.

Hvorfor er skjeggolje så viktig for skjeggets generelle helse?

For det første virker skjeggolje for å balansere skjeggets fuktighetsnivå naturlig. Det fukter ansiktshåret ditt og huden under det, mens det også mykner og temmer skjegget ditt for å gjøre det lettere å style.

Den fuktighetsgivende evnen til skjeggolje gjør det til et pleieprodukt for skjegg fordi du vasker skjegget, og forhåpentligvis bruker du en skjeggsjampo av høy kvalitet og ikke sjampoen du bruker på hodet på håret ditt, fjerner noe av skjegget og ansiktshudens naturlige olje.

Å vaske skjegget ditt er viktig for å kvitte deg med smuss og smuss (og gårsdagens lunsj) som akkumuleres daglig, men kan etterlate skjegget ditt litt tørt og sprøtt.

Et 'tørt' skjegg er i mellomtiden et som er utsatt for beardruff , dvs. skjeggversjonen din av flass i hodebunnen.

De hvite, irriterende flakene i skjegget og på klærne dine skaper ikke et glatt utseende mer enn flass.

Beardruff er delvis et resultat av at ansiktshudens naturlige oljer ikke klarer å holde tritt med skjegget ditt. Det er andre grunner til at menn utvikler beardruff, men ingen forklaring på det er fullstendig uten å nevne mangel på hydrering.

Skjeggolje, fordi det naturlig gir fuktighet til skjegget ditt, er en viktig komponent i stellesettet ditt hvis du er seriøs med å holde bjørnedråp i sjakk.

Skjeggolje består av bæreroljer og essensielle oljer.

Bæreoljer er oljer som fører essensielle oljer til huden. De fortynner de mer flyktige essensielle oljene slik at du kan bruke dem på huden, samtidig som de gir næring til håret og huden.

Vanligvis kommer bæreroljer fra de fettdelene av en plante og går gjennom den kaldpressede ekstraksjonsprosessen før de er klare for kosmetiske og pleiebruk .

Noen vanlige bæreroljer som finnes i skjeggolje inkluderer jojobaolje, arganolje, druefrøolje, mandelolje, kokosnøttolje og lakserolje. Hver type bærerolje har en rekke fordeler som fremmer helsen til skjegg og ansiktshud.

Eteriske oljer gir planter sin særegne aroma og gir dermed duftene som finnes i skjeggoljer.

Selv om essensielle oljer ikke gir de omfattende helsemessige fordelene med bærerolje, hjelper de med å holde skjegg og ansiktshud i toppform ved blant annet å lindre skjeggkløe og beardruff, gi antibakteriell beskyttelse og til og med bekjempe kviser.

Veiledningen for å påføre skjeggolje

De to vanligste spørsmålene menn har når de starter en skjeggoljerutine:en)Hvor ofte skal jeg bruke skjeggolje ?, ogto)Hvor mye skjeggolje skal jeg bruke til hver applikasjon? La oss se raskt.

Generelt sett er det nok med et par dråper skjeggolje per påføring, men mengden avhenger også av lengden på skjegget ditt.

Du kan bruke mer enn det hvis skjegget ditt er lengre, men du vil ikke bruke det for mye fordi for mye kan blokkere porene i huden og etterlate skjegget ditt med et for fettete utseende.

De fleste skjeggpleieeksperter foreslår å bruke skjeggolje en gang om dagen, selv om noen menn liker å bruke en liten mengde av det også ved sengetid.

Den ideelle tiden å bruke skjeggolje er om morgenen etter at du har dusjet (eller sprutet ansiktet med varmt vann).

Det varme vannet åpner porene og demper skjegget for å gjøre det lettere for huden din og ansiktshåret å absorbere oljen. Tørk ansiktet og skjegget med et håndkle før du bruker skjeggolje, fordi du ikke vil være for våt under påføringen.

Flott eksempel - Jack Black Beard Oil

2. Hvorfor Beard Balm er et produkt du må ha

Du vil ofte høre skjeggbalsam referert til som 'kjærlighetsbarnet' av skjeggolje og skjeggvoks, fordi skjeggbalsam kombinerer noen av de fuktighetsgivende egenskapene til skjeggolje med noe av taket på skjeggvoks.

Uansett hva du kaller det, er det et annet viktig verktøy for å ta vare på skjegget ditt.

Skjeggbalsam er, som du forventer, tykkere enn skjeggolje (mye tykkere), samtidig som det gir mange av de samme fordelene.

Noen menn lurer på hvorfor du ikke bare kan bruke den ene eller den andre, dvs. skjeggbalsam eller skjeggolje, som vi kommer inn på litt. Bare vet for øyeblikket at det er plass til begge deler i en utmerket skjeggpleierutine.

Selv om du kan bruke skjeggolje i alle ledd i skjeggets vekst, er det best å bruke skjeggbalsam etter at skjegget får noe tykkelse.

Jo lengre og tettere skjegget ditt blir, jo mer trenger du et produkt som en skjeggbalsam for å holde de bortkomne kinnskjeggene på plass.

Det er ikke å si at du ikke kan bruke det til kortere skjegg, siden det gir fuktighet til skjegg og hud omtrent som skjeggolje, men å holde skjegget godt skulpturelt blir vanligvis mer utfordrende når det fortsetter å vokse.

En nøkkel ingrediens i skjeggbalsam er bivoks , som holder løvskjegg på plass.

Bivoks er de samme tingene som holder en bikube sammen, så du vet at den er sterk. Teksturen ligner på leppepomade eller hårvoks, og du trenger vanligvis ikke mer enn en liten mengde for å gi skjegget et godt fast grep.

En annen viktig ingrediens i skjeggbalsam er smør, enten det er sheasmør, kakaosmør osv.

Mens smør bidrar til å gjøre balsam lettere å spre på skjegg, er det også en god kilde til fuktighet.

Det er viktig ettersom skjegget ditt blir lengre og ansiktshudens naturlige oljer blir tomme. Å holde skjegget ditt fuktig riktig er også avgjørende for å unngå og behandle beardruff.

Så spørsmålet gjenstår, hvorfor bruke skjeggolje og skjeggbalsam samtidig når de deler mange av de samme skjeggvennlige egenskapene?

Vel, det kommer ned på et par ting, inkludert ønsket om å ha et episk skjegg eller en som kanskje ikke er like imponerende.

Skjeggolje myker opp og gir fuktighet til skjegget og hjelper deg med å kvitte deg med knuter og floker som gjør det vanskelig å style, mens skjeggbalsam holder det på plass uten skjeggvoksens stivhet.

Og smøret som finnes i skjeggbalsam er viktig for skjeggets helse hvis du lever i et kjølig eller tørt klima.

En liten mengde skjeggbalsam går vanligvis langt. Det brukes best på skjegget ditt når det er varmt og fuktig, som etter morgendusjen. Skru ut en liten mengde balsam og gni den kraftig mellom håndflatene til den er helt smeltet.

Bruk fingertuppene til å massere det inn i skjegget med en bevegelse nedover, mens du sørger for at det når røttene til hårsekkene dine. Ikke vær redd for å grave dypt.

Flott eksempel - Ærlig Amish Beard Balm

3. Du trenger en kam til skjegget ditt, men ikke en hvilken som helst kam

Hvis du vil at skjegget ditt skal se pent ut, må du investere i en skjeggkvalitet av høy kvalitet . Det er ikke noe å komme seg rundt. Og du trenger også en skjeggbørste, som vi snart vil snakke om.

Skjeggkammer er en viktig del av skjeggvedlikeholdsprogrammet ditt av flere grunner.

For det første er de et flott stylingsverktøy fordi de hjelper deg med å få det utseendet du ønsker. Konsekvent - som daglig - trener skjeggkamning ansiktshåret ditt til å vokse i en bestemt retning, noe som er nyttig for å opprettholde din foretrukne stil.

Men en god skjeggkam kan også utgjøre forskjellen mellom et grovt, grovt skjegg og et som er mykere og pent preparert. Det holder også håret ditt i riktig retning mens du eliminerer inngrodde hår.

De av dere som har taklet inngrodd hår, erkjenner at det er bra å ha færre av dem. I tillegg har et sunnere skjegg uten floker, knuter og inngrodde nasties potensial til å vokse raskere enn en mindre preparert flekk av ansiktshår.

Her er en annen ting: Å kamme og pusse skjegget ditt hjelper deg med å distribuere produkter som skjeggolje og skjeggbalsam jevnt.

Alt som er sagt, du må velge skjeggkammen nøye. Uansett hva du gjør, ikke ta el-cheapo-kammen fra hyllen til din lokale mini-mart og løp deretteratgjennom skjegget ditt hver dag.

Disse kammene består nesten alltid av plast og plast er et billigere materiale (derav en lav plastkam) som ikke glatter ut skjegget ditt også og skaper statisk.

Materialvalget ditt inkluderer også metall, som ikke er mye bedre enn plast, for å være ærlig. Kantene på metallkammer er ikke skåret jevnt, noe som kan være grovt på hårsekkene.

Det beste alternativet er en kam laget av tre. Trekammer kuttes for hånd, noe som betyr at tennene sages og deretter poleres for å eliminere eventuelle takkede kanter.

Trekammer kommer med varierte tennbredder som gjør dem i stand til å håndtere skjegg av forskjellige lengder og tykkelse.

Hårkammer, derimot, kan ha tenner som ikke er plassert langt nok fra hverandre for å håndtere skjeggpleie. Krøllete og grovere skjegg, for det ene, krever større avstand.

Det er et par ting du må huske på når du kjemmer skjegget ditt. Hvis du treffer haker, som de fleste av oss uunngåelig gjør, må du ikke dra og dra i den.

Sakte i stedet, og kam forsiktig gjennom det; i de fleste tilfeller er det ikke en fullverdig hake, men heller et par hår som har krysset hverandre.

Ved å kaste med en bevegelse nedover, skiller hårene seg og gjør det lettere å forme skjegget ditt i din favorittstil.

Ikke glem å kamme håret vekk fra munnen.

Men først, begynn med å begynne ved nakken og kjemp deg oppover til haken og kinnene. Å kamme oppover gir skjegget ditt det fulle, luftige utseendet.

Flott eksempel - Baxter of California Beard Comb

4. Trener skjegget ditt og viktigheten av å bruke en skjeggbørste

Vi anbefaler på det sterkeste at du kjøper en skjeggkvalitet av høy kvalitet. Men tro ikke det er nok fordi du også trenger en skjeggbørste for å holde skjegget ditt fantastisk.

Husk at skjeggbørster og skjeggkammer tjener et lignende formål, men fungerer også på forskjellige måter for å fremme et sunt skjegg. La oss begynne med å se på noen av fordelene ved en skjeggbørste.

• Skjeggbørster masserer forsiktig huden under skjegget ditt, noe som bidrar til å øke blodstrømmen til hårsekkene i ansiktet.
• En skjeggbørste hjelper deg med å sikre at hudens naturlige oljer fordeles jevnt til hver hårsekk.
• Du forbedrer skjeggeteksturen din ved å bruke en skjeggbørste. Skjegghår er krøllere (i det minste i de fleste tilfeller) enn hår i hodebunnen og ofte utsatt for knuter og floker. En børste hjelper skjegget til å ligge jevnt mens du løsner haken.
• Det er vanskelig å slå en skjeggbørste som et skjegg-stylingsverktøy. Du vil gradvis trene håret ditt i å gå i den retningen du vil gjennom konsekvent bruk av en børste.
• En skjeggbørste hjelper deg med å holde skjegget rent ved å fjerne løst smuss og rusk.
• Skjegget ditt vil se fyldigere ut med regelmessig børsting fordi børstenes børster løfter håret ditt bort fra huden.

Å velge en børste til skjegget ditt er det samme som å velge en kam i det du vil ha en laget for jobben.

Så ikke bruk den samme børsten som du bruker i hodebunnen, eller en plastbørste du kan kjøpe for noen få dollar på et apotek.

I stedet anbefaler vi å kjøpe en skjeggbørste som har naturlige børstehår og en treramme og håndtak.

Hvorfor børstehår? For det første er de mildere på skjegget enn plastbørster, og de gjør en utmerket jobb med å spre hudens oljer i skjegget.

Den beste tiden å bruke skjeggbørste er når skjegget er tørt. Hvis du børster den når den er våt, kan den trekke ut hår som har vokst så fantastisk.

Mange dyktige skjeggmenn anbefaler å bruke en skjeggbørste tidlig i skjeggvekstprosessen, kanskje til og med så tidlig som den andre måneden.

Teorien er at å 'trene' skjegget ditt til å bevege seg i en bestemt retning, bør begynne så snart du har en anstendig vekst.

Flott eksempel - Beard Brush av ZilberHaar

5. Hvorfor å trimme skjegget ditt er en del av en lydvedlikeholdsplan

Så, hva skjer etter at du har fått skjegg i skjegget og kjempet med fristelsen til å barbere skjegget ditt i løpet av det tidlige vekststadier ?

For det første, med mindre du planlegger å dyrke enyeardeller en annen superlang skjeggstil, må du begynne å trimme de underfulle kinnskjeggene dine hvis du vil holde det storslått.

Så selv om du planlegger å dyrke skjegget til en villmann, er det lurt å holde det trimmet.

Og det er derfor du trenger en god skjeggtrimmer.

Samtidig som skjegg saks jobbe ypperlig i de tidlige skjeggvekststadiene, spesielt for å kutte bort uregjerlige splittede ender som forringer skjeggets utseende.

Etter et par måneders vekst er det imidlertid på tide å bryte ut en skjeggtrimmer for å forme skjegget ditt riktig, samt å trimme andre deler av ansiktet ditt.

Husk at de forskjellige delene av skjegget ditt vokser med forskjellige hastigheter; ett område kan være langt og tett, mens et annet vokser i et lavere tempo.

En skjeggtrimmer hjelper deg med å gi skjegget et jevnt, symmetrisk utseende. Dessuten fremmer skjegget ofte et sunnere skjegg, noe som kan føre til raskere vekst.

Den gode nyheten er at det er det mange kvalitetsskjeggtrimmere å velge mellom. Du finner trimmere som passer til hvert budsjett, og noen med nok bjeller og fløyter til å skamme et cockpit til flyet.

Her er noen ting du må huske på når du kjøper skjeggtrimmer:

• Skjegglengden din- Det beste alternativet er å velge en trimmer som har flere lengdeinnstillinger. Noen trimmere fungerer best på kortere ansiktshår, andre på lengre, så å finne en som håndterer alle lengder, hjelper bare skjegget ditt.
• Vedlegg- Mange trimmere kommer med vedlegg som lar deg oppnå forskjellige skjeggstiler og lengder.
• Allsidighet- Spør deg selv hvordan du planlegger å bruke trimmeren. Er det bare for skjegget ditt, eller kan du bruke det på bakken, bart, kropp osv.? Noen trimmere har en rekke lengdeinnstillinger som gjør at de kan gjøre mer, mye mer enn å bare trimme skjegget ditt.
• Strømkilde- Trimmere kommer i trådløse eller ledningsversjoner. Trådløse trimmere gir fleksibiliteten som følger med å kunne bruke dem nesten overalt. Den potensielle ulempen er at du må holde dem ladet. Generelt gir trimmere med ledning litt mer kraft, og du har tryggheten som kommer fra å vite at trimmerens batteristrøm ikke vil dø midt i en trim. Forsikre deg om at du vet lengden på trimmerens strømledning hvis du ønsker maksimal manøvrerbarhet.
• Våt og tørr bruk- Mange trimmere er gode for våt og tørr bruk; Med 'våt' mener vi at du kan bruke trimmeren din i dusjen og / eller med barbergeler, skum og kremer.
• Kniver- En trimmerblad er avgjørende for å få en ren, nick og irritasjonsfri trim. Kniver laget av rustfritt stål, krom og titan gir en mer behagelig barbering og varer vanligvis lenger enn kniver laget av andre materialer.

Her er noen tips for å bruke skjeggtrimmeren din på riktig måte

Det første trinnet i å trimme skjegget ditt er å velge riktig lengdeinnstilling.

Eksperter foreslår at alle som er nye for skjeggtrimming - bør velge en lengre innstilling i starten, da det forhindrer deg i å kutte av for mye ansiktshår når du blir vant til å bruke en trimmer. Og det er alltid best å trimme et skjegg som er rent og tørt.

Halsen din er en avgjørende komponent i et godt utformet skjegg, og du prøver å skape et rent, tett utringning som definerer hvor du vil at skjegget skal begynne.

Å definere kinnlinjen din er like viktig - du kan opprettholde et skjegg som strekker seg til toppen av kinnene, eller et der kinnelinjen er litt lavere.

Den beste måten å forme kinnskjeggene på kinnene dine er å starte på kinnelinjen og trimme nedover.

Ta deg tid i løpet av dette trinnet mens du er klar over at håret på kinnene dine ikke vokser tilbake så raskt som for eksempel på nakken.

Mange menn foretrekker et skjegg der håret på kinnene er litt kortere enn håret på haken.

Sist men ikke minst, trimm haken vertikalt mot kjeven. Du vil opprette en større definisjon hvis kinnskjeggene på haken din er litt lengre enn håret på kjeven.

Flott eksempel - xtava Pro trådløs skjeggtrimmer

6. Don't Play Dirty - Wash Your Beard

Det er ikke mye en mann kan gjøre for å hindre at skitt, rusk, lunsj og andre ting havner på skjegget.

Bare et øyeblikk brukt utenfor utsetter deg for støv, smuss og til og med pollen, selv om skjegg gjør en anstendig jobb med avverge slike ting . Maktesløs betyr imidlertid ikke hjelpeløs, og det er derfor regelmessig å rense skjegg.

Skjeggvedlikeholdsrutinen din må inneholde en skjeggsjampo eller vask av mange grunner, ikke minst er at et rent skjegg er et sunt skjegg.

Et rent skjegg har et sunnere utseende generelt, inkludert at det - forhåpentligvis - ikke er plaget av bjørnedråpe.

Det er mange andre fordeler med å bruke skjeggsjampo:

• det holder skjegget mykt og håndterbart
• det hjelper til med å forhindre skjeggkløe og andre irritasjoner som kan sap gleden av å få skjegg til å vokse,
• det holder skjegget ditt luktende friskt og ikke som sigaren du likte med kompisene i går kveld.

Husk at her legges det vekt på 'skjegg' -sjampo, og ikke sjampoen du bruker i hodebunnen.

Skjeggsjampo, i det minste de beste, inneholder ikke sterke kjemikalier som finnes i vanlige sjampoer - kjemikalier som kan fjerne huden av sine naturlige oljer.

De beste skjeggsjampoprodusentene forstår den viktige rollen disse oljene spiller for å holde skjegget sunt.

Men selv så viktig som sjamponering og vask er for skjeggvedlikehold, vil du ikke overdrive det.

Bruk skjeggsjampoen din eller vask noen ganger i uken og sjelden, om noen gang, påfølgende dager.

Å vaske skjegget ditt hver dag kan gjøre det tørt og mindre håndterbart. Hold alltid skjegget hydrert, noe som fører oss til vårt neste tips om pleie og vedlikehold av skjegg.

Flott eksempel - Professor Fuzzworthy’s Beard Shampoo

7. Et riktig skjegg trenger riktig hydrering

Vi har allerede snakket mye om den viktige rollen som hudens naturlige oljer, dvs. talg, spiller for å holde skjegget ditt godt.

Fuktighetskremer som skjeggbalsam, skjeggolje og skjeggbalsam hjelper til med å holde huden under skjegget fuktig ved å håndtere (ikke eliminere) oljene.

En av egenskapene til å dyrke skjegg er at det reduserer tilførselen av naturlige oljer - som sliter med å holde tritt med veksten av hårsekkene.

Kombiner det med vanlig skjeggvedlikehold, for eksempel sjamponering, og skjegget ditt kan bli litt sprøtt uten hjelp. Og det er her fuktighetskremer som skjeggbalsam spiller inn.

Balsam hjelper deg med å holde skjegget hydrert - men ikke så bra som skjeggolje - men beroliger også irritert hud slik at skjegget ditt vokser uten friksjon. De myker opp og reparerer hårsekkene, fjerner beardruff ogeliminere skjeggkløe.

En god skjeggbalsam , vanligvis en laget med naturlige, skjegg- og hudvennlige ingredienser, holder skjegget ditt slitent og samtidig gjør det lettere å style det.

Poenget er at du bør bruke et balsam på skjegget ditt tre til fire ganger i uken for å hjelpe det med å opprettholde sin “praktfulle” status.

8. Match skjegget ditt til ansiktsformen

Hvis du er virkelig seriøs med å opprettholde et vippende, kick-ass skjegg, så trenger du noen verktøy - som skjeggolje, balsam, skjeggtrimmer osv. Men du må også jobbe med verktøyene du allerede hadde, for eksempel formen på ansiktet ditt.

Ansiktsfunksjonene dine spiller en viktig rolle i å utforme skjegget ditt på en måte som forbedrer ditt generelle utseende.

Feil skjegg med feil ansiktsform, vel, det er tegnet på noen som ikke gjør alt for å ha det kuleste skjegget på planeten (eller i det minste i nabolaget eller på arbeidsplassen din).

Her er noen regler du må følge når du dyrker og vedlikeholder et skjegg som passer godt sammen med ansiktsegenskapene dine:

• Firkantede ansikter- Menn med et firkantet ansikt har en bred kjeve og en firkantet hake. Velg en skjeggstil som gjør at haken din virker mindre aggressiv ved å trimme håret kortere på sidene mens du lar det vokse litt lenger på haken.
• Rundt ansikt- Runde ansikter har fyldigere kinn og en mer gradvis, lite påtrengende hake. Trim skjegget ditt så kort som mulig på kinnene mens du lar håret gradvis vokse lenger når du beveger deg nedover kjeven til haken.
• Spiss hake- Menn med denne ansiktsformen har en sterk hake som er langt mer fremtredende enn kjevelinjen. Hvis det samsvarer med funksjonene dine, så hold skjegget lenger på siden mens du trimmer det mye nærmere rundt haken for å skape mer en oval form.
• Hjerte / diamant ansikt- Menn med hjerte- eller diamantformet ansikt har også en spiss hake, men en som er mer gradvis. Du kan ha praktisk talt hvilken som helst skjeggform hvis du har denne ansiktsformen, men ikke klipp den for tett slik at den ligner en avrundet eller ekstrem firkantet stil.
• Trekantet ansikt- Du har en trekantet ansiktsform hvis ansiktet gradvis utvides når du beveger deg nedover kjeven, slik at pannen din ser smalere ut. Du kan enten holde alle deler av skjegget ditt kort og tett, eller ha et lengre skjegg med kortere sider for å skape mer ovalt utseende.

9. Hvorfor du trenger å spise riktig for å opprettholde et sunt skjegg

Det er flere grunner til at du kan slite med å vokse og opprettholde et sunt skjegg. Det kan være genetikk - hvis du er pappa og bestefar hadde problemer med å dyrke skjegg, kan det hende du også har problemer - eller det kan være noe innenfor ditt kontrollområde.

Som for eksempel kostholdet ditt.

Alle av oss forstår viktigheten av å spise sunt - fra å forhindre store helseproblemer til å stanse usunn vektøkning. Du kan også spise deg ut av et sunt skjegg.

Uttrykket 'du er hva du spiser' gjelder også skjegget ditt, fordi mangel på riktige vitaminer og mineraler kan gi deg skjegg ser kjedelig ut, livløs , og uten all potensiell tykkelse. Hvis du spiser sunt, har skjegget ditt fordel.

Hva er noen viktige vitaminer som hjelper, ikke hindrer skjeggets helse? Her ser du raskt:

• Vitamin A- Vitamin A hjelper til med produksjonen av talg. Du finner den i matvarer som gulrøtter, lever, grønne bladgrønnsaker, brokkoli, tomater og mer.
• Vitamin C- Vitamin C er en kraftig antioksidant som hjelper med å kvitte kroppen eller frie radikaler som kan skade hårsekkene. Appelsiner, jordbær, blomkål, ananas er blant de mange matvarene fylt med vitamin C.
• Vitamin E- E-vitamin øker blodsirkulasjonen, som igjen sørger for at skjegg og hårsekk får alle næringsstoffene og mineralene de trenger for riktig vekst. Grønne grønnsaker, tørkede bønner, rå nøtter er gode kilder til vitamin E.
• Biotin- Også kjent som vitamin B7, biotin er viktig for hårvekst fordi det fremmer syntesen av hårproteinet keratin. Blant matvarene som er gode kilder til biotin, er østers, brød, fisk, belgfrukter og eggeplommer.
• Niacin- Niacin, alias, da vitamin B3 fremmer blodsirkulasjonen til hårsekkene. Jordbær, svinekjøtt, kylling, lever, peanøtter og fet fisk er gode kilder til niacin.
• Sink- Sink hjelper til med å reparere og forbedre vevsvekst. Østers, storfekjøtt, spinat, linser og gresskarfrø er alle rik på sink.

10. Kroppen din vil at du skal trene. Det gjør skjegget ditt også

Selv om du ikke kan trene skjegget ditt som for eksempel biceps eller quads, må du ikke undervurdere viktigheten av trening for å opprettholde et sunt skjegg.

Trening er ikke bare et godt stressavlastende middel og hjelper til med å holde kroppene i form, men det er også bra for skjegget ditt.

For det første øker trening en persons blodstrøm til hans eller hennes muskler, hud og hodebunn.

Det betyr mer næringsstoffer og oksygen for huden under skjegget ditt og som et resultat sunnere skjeggfollikler.

Men det er mer:

• Når du trener, svetter du. Avfallsstoffer og giftstoffer skylles ut av systemet gjennom svetten din, noe som hjelper deg med å gi deg en strålende, sunn hud. Det hjelper også til å rense hårsekkene, noe som gir plass til at nytt hår kan vokse.
• Som nevnt forbedrer trening kroppens sirkulasjon, noe som betyr forbedret absorpsjon av de riktige næringsstoffene du får i deg. Det er viktig for skjeggvekst.
• Et godt program for motstandstrening, for eksempel vektløfting, kan øke kroppens testosteronproduksjon - noe som kan føre til tykkere skjegg.
• Det sies ofte at bedre helse genererer bedre livsstilsvaner. Hvis du trener konsekvent og høster de mange fordelene, er sjansen stor for at du spiser bedre - noe som betyr at skjegg og kropp høster fordelene.

En av de viktigste komponentene i en treningsplan er konsistens.

Finn et treningsprogram eller aktivitet du vil like og vil holde fast ved. Å trene en dag i uken vil ikke kutte det helt. Men selv å trene tre ganger i uken vil gi mange generelle helsemessige fordeler.

11. Husk: Huden under skjegget ditt er like viktig som skjegget selv

Sist, men absolutt ikke minst, avhenger skjeggets generelle helse av helsen til huden under den.

I utgangspunktet gjelder også alt vi har snakket om for å opprettholde et sunt skjegg.

Huden er bakken som skjegget ditt vokser på, så usunn hud er som dårlig jord som planter sliter med å vokse (hvis i det hele tatt).

Faktum er at huden under skjegget ditt blir mer eksponert for elementene og andre naturlige forhold enn mange andre områder av kroppen din, og det er derfor du må behandle den med god gammeldags TLC .

Det er mange måter å gjøre dette på, inkludert bruk av en mild sjampo og balsam beregnet på skjegget ditt, og ikke håret i hodebunnen.

Skjeggolje og skjeggbalsam, når de brukes etter at du har vasket skjegget, har også gode hudfordeler, mens du til og med kan bruke en varm, våt vaskeklut i ansiktet ditt for å løsne skjegghårene og myke huden under.

Å eksfoliere huden, der du fjerner døde hudceller som akkumuleres daglig og kan tette porene, er en annen anbefalt skjeggvedlikeholdsstrategi.

Bruk en eksfolierende krem ​​en gang i uken - som du gni forsiktig men fast ned til huden din - er nok til å skrape bort død hud.

Selvfølgelig er det ingen bedre taktikk for holder huden sunn enn ved å holde den fuktig.

Tørr hud kan forårsake beardruff, skape irritasjon og rødhet, og la skjegget ditt se tørt og skadet ut.

Så vær forsiktig med hvilke produkter du legger i skjegget ditt og ta andre tiltak, for eksempel å ikke utsette huden din for varmtvannstemperaturer, for eksempel i dusjen, veldig lenge.

Som du kan se, er det mange midler og metoder for å holde skjegget godt vedlikeholdt og sunt. Skjegget ditt og huden under det er som alle andre deler av kroppen din ved at det å ta de riktige tiltakene nå forhindrer problemer på veien.

Hva med deg? Hva slags skjeggvedlikeholdsrutine følger du? Hva tror du er den viktigste faktoren for å holde skjegget sunt?

Som alltid ønsker vi tilbakemeldinger og forslag, og vi vil gjerne høre fra deg.

Til neste gang.